想要離開日復一日，是要靠意志力嗎？
本篇提問
Ｑ：想要離開日復一日，是要靠意志力嗎？
產生強烈想改變的時刻
昨天剛經歷完一輪強烈的絕望感
讓我想起了這幾年裡的很多瞬間
其中有三個紅燈🚦
- 已經感受到過於的疲憊了
- 感受不到未來這件事
- 失去力氣去做任何事情
如果這一刻
讓你想起某個瞬間也有上面的三個點
也許可以想看看那時的自己做了什麼？
踩在這些瞬間，然後勒？
算了，就躺下吧！
選擇這答案，好像最簡單
曾經我也這麼想
但偶爾還是會覺得不服輸
尤其是經歷了不只一次之後
這裡不是說不能休息
不能夠停下來，而是停下來後
能不能讓這些瞬間越來越少
什麼叫瘋子？
就是重複做同樣的事情還
期待會出現不同的結果。
- 愛因斯坦
這句話讓我打通了一些
人生如果是場實驗
那要離開這個結果
或許是改變前面事情裡的某些環節
只是，我們能想起環節裡的步驟嗎？
練習離開自動化模式和慣性吧！
大腦是個懶惰的傢伙
常常讓太多都只會變得自動導航
所以想起步驟
反而變成整個環節裡難度最高的事情
以及心魔的第一關：我能不選這個嗎？
這我這幾年不斷練習之後
發現實驗裡，看見自己才是關鍵
當我們看到自己，便有可能發現
原來靠意志力硬撐
並不是離開循環的長久方法
尤其是當撐下去
是這社會的慣性模式
下一步，怎麼開始遇見不一樣的結果
不知道大家還記不記得
實驗步驟這件事
開始前，都會需要準備好材料
那要加入改變前
讓每一步都留下能夠追尋的足跡
第一步：看懂這一刻的自己
從紀錄開始，也拆解出自己的日常
發現哪些事情，那些環節
會讓自己感受到被抽乾，好疲憊
哪些事情做起來覺得最有能量？
第二步：看見相似的關鍵
分析與找到每個紀錄事件裡相似之處
很多時候我們會想說事情是各自不相關的
雖然可能會有某些瞬間覺得
怎麼似曾相似，但卻又說不出哪些相似
當我們看見那些相似之處
便是生命跟宇宙想要提醒你的關鍵字！
第三步：找出適合的微調
找到關鍵字後
就是尋找那些合適自己這刻的微調
讓每一小步
都能產生環節裡的不同
慢慢遇見可能不同的結果
為什麼只是先講微調
是因為巨大的改變
滿容易回去到最一開始
是不是要撐下去才能夠持續
開始懷疑是不是自己意志力不夠
最後就回去原本的慣性了
第四步：實驗本來就不是得到完美
開始調整之後，新的東西加入
就算再怎麼熟悉加入的東西
他都會因為慣性地被打破
所以產生不同的花火
和一些預期與不預期的出現
這也是為什麼愛因斯坦的那句話
讓我想通了人生是場實驗
看見自己能加入什麼
允許有時候實驗就是要重新挑整
以及觀察到自己在新的測試裡感受到什麼
最後到我們要留下什麼
要再次移除什麼
改變與實驗的路上，可能孤獨，但可以不孤單
Self Lab 變是我在這些生命旅程裡創造出的陪跑存在
邀請你一起為自己開始紀錄，開始觀察現在的自己
一起去看到，發現，原來從來就不是不夠努力
而是沒發現那些，可以不用逆著自己去改變的方法
Self Lab 的存在，就是陪你走這段——從看懂到改變的過程
關於 Self Lab
如果你也想開始這場實驗
那歡迎你來到 Self Lab 在這裡，陪你一起慢慢靠近想要的自己
預計會在 9 月之後，正式開放這個服務
人生不是靠意志力，而是靠理解自己｜Self Lab 實驗筆記
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