怎麼在日常選擇裡，多認識自己一點勒？
本篇提問
Ｑ：怎麼在日常選擇裡，多認識自己一點勒？
N+1 種認識自己的方法
這系列是想分享與紀錄我自己在日常裡
有過，體驗過哪些練習來更加發現自己
可能是不同的提問方法
也可能是日常的自我觀察
而這一切的開始，其實都是源自於
我的人生一場實驗
怎麼去看到這一刻的我，過去的我
讓我能夠更清晰的走往
我比較偏向的未來樣貌
怎麼遠離我並不想要成為的狀態
在這一篇裡的最後，會抽一張塔羅牌
邀請你，也一起來做一個提問與思考練習
對日常進行提問，是我個人最喜歡的方法
練習對日常一切提問，問問自己今天為什麼選擇這個？
例如「為什麼我今天要去 A 點選擇這個路線？」
或是「為什麼今天想買這個東西？」
在我的個人觀察裡，當這件事是越下意識去做的
比較容易發現一些自己平常沒注意到的
你可能會想說問這些可以發現什麼
其實理由滿單純的，就是練習有意識地看見自己在做什麼
慢慢也會發現，自己在選擇中反覆在意的東西
以及在這件事裡自己心中的優先順序
前陣子的提問發現
分享一下我前陣子的一個小發現
在台北搭捷運時，尤其是換線或換交通工具的時候
我會下意識地選擇哪個車廂
讓我可以更接近出口或是換線的路線
這一切被意識到契機是
有一天，我從台北車站要到公館的銘傳國小那個出口
不知道大家熟不熟台北捷運——
這邊先補充一下，從台北車站到公館
比較快的方式是搭紅線往象山／大安方向
在中正紀念堂下車後，走到對面月台換乘綠線往新店方向的列車
（注意：終點在台電大樓的車是不會到公館的）
那天，捷運已經進站了，也是我能搭上去公館的車
但我沒有停在最近的車廂上車
而是一直往前走，走了半個月台才上車
當下我就問自己：
為什麼我不找一個最靠近的車廂直接上車？
那一秒我想到：之前每次選最靠近的上車
到了公館後都還要走半個月台才能到出口
這讓我覺得很煩，也不想一直重複經歷
所以，如果今天都要走這半個月台
那我寧可在上車前就把這段路走完
下車時就可以更靠近出口
也能減少一些原本需要額外花費的時間
第一層的發現：
我不想重複經歷在搭車過程中讓自己煩躁的部分
所以找到一個可以在等待車時走完月台的方法
然後我繼續問：為什麼我會想要把這兩件事同時發生？
因為當車廂進站時不先排隊，可能會沒有座位
第二層的發現：
比起有沒有座位，我更在乎的是——
我下車後能不能更快到出口
而等待時用手機做事，對我來說也沒有比走半個月台來得值得
這時候就更能意識到：自己心中的優先順序是什麼
- 想要趕快出站到我要去的點
- 能否有座位，以及在等待時間用手機
每一個發現裡都隱藏更多情緒
看到了兩層發現，就看到盡頭了嗎？
沒有沒有，裡面還有很多有趣的可以發現呢
當我們得到了這樣的心中排序之後
還可以再往下問：如果要達成這件事，還有什麼可能？
想要快點出站去要去的地方，可以拆成兩個部分：
想快點離開捷運站 vs. 想趕快到目的地。
那這兩個，到底哪個才是我真正所在意的？
如果是想要快速到達目的地，也許就不應該要選捷運
但如果是「想要快點離開捷運站」，那才是我真正的在意點
那就可以再繼續問：是什麼原因讓我想要快點出站？
是因為我不喜歡這空間？還是我個性本來就急？
還是今天的我很趕時間？
如果是不喜歡這空間，但又知道有時候得待在這裡
那要怎麼辦？
一直想怎麼辦，那就來點行動去實驗看看吧！
提問到這一步，可能的原因，但無法完全避免這件事時
就會先停下來思考，而是啟動我有什麼方法可以去實驗
有什麼東西，或做什麼事，可以降低我對待在這空間的敏感度？
這個答案，就是下次搭車轉來轉去前可以先準備的事物
來慢慢減少它對我的消耗
抽張牌，讓我們一起練習看看對日常提問
如果這一刻真的不知道有什麼日常行為
可以問問自己為什麼
或覺得要開始意識自己的行為有點門檻
那我來洗牌抽一張，從這邊延伸去問看看自己吧！
這次抽到的這張是「力量牌」
在細胞塔羅（細胞日子感受牌）裡的文字是：
綻放是一場直面世界的旅程，發現自己的可行性，然後尋找合適方式去適應
這裡有兩個提問，邀請大家做自我探索：
- 回想一下最近有沒有什麼新的挑戰發生？ 你做了什麼？
- 自己有沒有為了達成什麼想要的目標 做過什麼印象深刻的改變？
當然，如果你聽完力量牌的文字後
腦中浮出其他想問自己的問題，也非常棒。
這兩題只是給暫時想不到問題的人
一點提問的練習方向～
透過對日常行為的提問，可能會發現？
從開始看見自己的行為，去提問看到背後的選擇
- 自己在這情境裡最在意什麼、最不喜歡什麼？
- 這些不喜歡帶來哪些情緒？跟為什麼會有這些情緒
- 如果我們要降低不喜歡，那需要什麼實際行動
力量牌祝福 - 另一條路徑或許會發現隱藏的力量
除了提問之外，也有藏有來自於力量牌的祝福
不是只有習以為常、習慣的解決方法
才能發揮你的可能性
走看看另一條解決路徑
在那裡，也許藏著很多你擁有卻還沒使用的力量
關於認識自己 N+1 種方法的開始
《認識自己的 N+1 種方法》
是一段關於自我認識的旅程系列文
會想分享這個，是因為：
在務實層面
認識自己是我在協助他人做架構設計與優化時
發現能讓行為持續、維持長久的關鍵因素之一
其實也像是我們找到一個內在動力
促使我們願意一直做一件事
在心靈層面，認識自己是一段能夠看見自己的旅程
而看見自己的好處是：
不容易被腦中的小劇場，或他人給的「你應該」擊倒
它是我們減少迷惘、自我懷疑的好夥伴
至於為什麼會是 N+1 種方法——
因為我相信，這世界可能有千千萬萬種方式讓我們認識自己，
但我們終究會摸索出最適合當下自己的那一套
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接下來也會提供，陪伴服務，陪伴大家去看到自己，去找到有什麼可以調整，讓自己可以一步步調整自己的生活狀態。
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