當我們進入自己不喜歡的狀態時，那裡是否藏著某種「執著」？
本篇提問
Ｑ：當我們進入自己不喜歡的狀態時，那裡是否藏著某種「執著」？
日子裡，循環著自己不喜歡的狀態
幾乎每一年，都會有一段時間
感到突然失去力氣
也不是不知道該做什麼
依然有待辦清單可以去執行
但就是卻找不到任何一點點理由
去啟動任何事情
那是一種知道，但動不了
這次不同的是，我沒有急著解決它
而是選擇觀察自己
在這種無力感之中
我的內在到底在發生什麼？
無力感背後，其實是內耗在運轉
實行超過每天三件事的
日常規劃練習之後
再次經歷了
長達兩週以上的低能量狀態
以前，會把原因歸結為排程太滿
後來調整行程密度後
確實改善了一些
但這次，即使沒有過度安排
那種長時間的
失去動力的狀態依然出現
不過因為這幾年的進修
與持續練習自我覺察
反而讓腦中的聲音變得清晰可以辨別
不再覺得那些聲音
是自己現在需要追逐的
那些聲音像是
怎麼會又變成這樣？
怎樣才能快點結束這狀態？
過去大多的時候
聽到這些聲音
下意識的反應是
責怪自己讓自己又再次經歷
或是強制自己接受
然後想辦法振作
但這一次，換了個選擇
選擇停下來看著它們
因為這讓我想起
最近上慕姿心理師的《停止內耗》說的概念
也許這些聲音，有些什麼想說
反正這一刻在這也逃不了
那就跟這些聲音坐下來聊聊吧
內耗的其中一個：不能沒有產出
那個最大聲的問題是
怎麼又讓自己進入這種狀態？
往下挖一層
其實是沒辦法接受自己沒有產出
而這或許來自一種更深的信念
只有在持續創造價值、
持續輸出、持續有成果時
才是安全的
這點就讓我想起了
阿德勒心理學中的「假我」
假我像一副盔甲
曾經幫助我們生存、達標、被肯定
盔甲會給的聲音像是
你必須一直有用
你只能這樣，才值得被接受
你不能停下來
看見這一層時
突然理解這或許是
自己生活裡拉扯的來源之一
即使這幾年不斷練習
我的存在就是有價值的
但內在仍然殘留一個聲音
沒有產能，就沒有意義
才發現原來
那些無力可能想提醒的是
自己依然還沒有練習好
或是還沒真的完全信任
就算自己沒有產能，也擁有價值
自我覺察，不會立刻變好什麼，而是看清楚
寫這篇文章的這一天
剛好是力氣回來的第一天
只是我不知道的是
是週期自然結束了？
還是因為我終於看清了那層拉扯？
但我確定的是
看見那份執著的瞬間
自責的聲音，似乎也消失了
自我覺察大概從來就不是追逐自我修復
而是去看見自己的身上扛著什麼
如果你也正在失去力氣
如果某一天
你突然什麼都做不了——
或許我們可以這樣的問問自己
意識到什麼都沒力氣做的這一刻
腦中出現了什麼聲音？
那些我們不喜歡自己處於的狀態
有可能是在說這在裡，太執著了
而執著被看見的那一刻
出口才會慢慢出現
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